?

Log in

Привет-привет, спасибо, что заглянули в мой журнал!

Коротко, зовут меня Яна, мне 40 с хвостиком, жена и мама. Родилась и выросла в маленьком туркменском городке на берегу Каспийского моря, в подростковом возрасте уехала учиться в Новосибирск. Позднее переехала и вот уже больше 10 лет живу в Нидерландах. Я генетик, занимаюсь изучением природы и механизмов развития метаболических заболеваний.

Данный журнал создавался в свое время, в основном, ради коллекционирования всякой интересной мне информации - поэтому так много репостов и затаренного в копилку избранного. Иногда пишу о своей жизни и том, что затронуло, но больше всего - о моем большом увлечении полимерной глине. Read more...Collapse )

Самость

Originally posted by transurfer at Самость
Меня на днях человек в личке спрашивал, что из себя представляет самость. Вот хорошая статья на эту тему.

Всем нам знакомы сияющие моменты ясности и равновесия, которые случаются и в нашей собственной жизни, и в жизни наших клиентов. Они возникают время от времени и продолжаются недолго. Вне зависимости от того, как мы попали в это состояние, внезапно у нас появляется ощущение внутренней наполненности, и наше сердце по-новому открывается миру, хотя секундой раньше ничего этого не было. Непрерывный, навязчивый внутренний диалог прекращается, и мы переживаем ощущение спокойного, бескрайнего пространства, как будто наш ум и сердце расширились и озарились ярким светом. Иногда эти мимолетные переживания проявляются в форме ясной и спокойной уверенности в том, что на самом деле с этим миром все в порядке, а значит и с нами – лично со мной и с вами! – тоже все хорошо, как и со всем человечеством, обреченным вечно сражаться с собственным несовершенством. Иногда нас словно накрывает волной радостного чувства единения с другими людьми, которая смывает и уносит с собой раздражение, недоверие и тоску. Мы чувствуем, что стали собой, обрели свое истинное я, свободное от внутренней какофонии, которая обычно мешает нам жить.

Большую часть жизни чаще всего мне удавалось соприкоснуться с переживаниями подобного блаженного единства с миром на баскетбольной площадке. Именно из-за этих недолговечных моментов, когда я входил в состояние, в котором все внутренние критики умолкали, а тело само знало, что ему делать, с годами у меня развилась баскетбольная зависимость. Я обретал безоговорочную уверенность в своих способностях, переживал ощущение радости и благоговения перед спонтанностью бытия здесь и сейчас.

Став семейным терапевтом, я стремился ощутить нечто подобное во время сессий с клиентами. Однако, работа казалась мне тяжелой, вызывала фрустрацию и забирала энергию. Я полагал, что должен изменить внутреннюю структуру обращавшихся ко мне семей, используя силу собственной личности, наладить нарушенные взаимоотношения и избавить клиентов от блоков в их коммуникативных паттернах. Я думал, что мне необходимо изменить моих клиентов исключительно с помощью силы воли и интеллекта. Я считал, что должен разгадать скрытый смысл их симптомов, найти решение проблемы и помочь им сделать выбор. К тому же, в мои задачи входило еще и создание мотивации для выполнения домашних заданий, которые я им давал, а также умение не испытывать раздражения, когда они это домашнее задание не делали. Я испытывал не пиковые переживания, а постоянное выгорание, считая себя ответственным за то, чтобы в жизни моих клиентов происходили перемены, причем происходили быстро.

Затем, в начале 1980-х, я стал замечать, что когда прошу некоторых клиентов с пищевыми расстройствами описать, что с ними происходит во время приступов переедания и последующего вызывания рвоты, они рассказывают о продолжительных внутренних диалогах между тем, что они называли разными частями своей личности. Я был заинтригован. Одна из моих клиенток, Диана, спросила у пессимистической части личности, почему та все время повторяет ей, что она безнадежна. Голос ответил, что говорит такие вещи, чтобы она никогда не совершала рискованных поступков, и таким образом защищает ее от возможной боли. Это взаимодействие показалось мне перспективным. Если у внутреннего пессимиста действительно благие намерения, то у Дианы есть возможность договориться с ним и отвести ему другую роль, подумал я. Проблема была в том, что Диана не желала договариваться. Она злилась на этот голос и повторяла, чтобы тот оставил ее в покое. Когда я спросил Диану, почему она так грубо с ним обращается, та разразилась долгой тирадой о том, как голос мешает ей на каждом шагу, превращая жизнь в бесконечную полосу препятствий.

И тут я внезапно понял, что на самом деле говорю не с Дианой, а с той частью, которая постоянно борется с пессимистом. Ранее Диана уже рассказывала мне, что внутри нее идет постоянная война между голосом, который подталкивает ее к достижениям, и пессимистом, который твердит ей, что это все бесполезно. Возможно, первая, более агрессивная часть вышла на поверхность, пока Диана пыталась говорить с пессимистом?
[дальше]
Я попросил Диану сфокусироваться на голосе, который сердился на пессимиста, и попросить его не мешать ей вести переговоры с пессимистом. К моему удивлению, голос согласился «отойти в сторону», Диана тут же перестала испытывать по отношению к пессимисту гнев, еще недавно полностью владевший ею. Я спросил Диану, что она сейчас чувствует по отношению к пессимисту, и мне показалось, что ответил совсем другой человек! Спокойным, полным нежности голосом она сказала, что благодарна пессимисту за то, что тот пытается защитить ее, и что ей очень жаль, что ему все время приходится трудиться. У нее сильно изменились выражение лица и поза, вся она словно наполнилась мягким сочувствием. С этого момента переговоры с внутренним пессимистом протекали легко.

Я попробовал применить процедуру «отхода в сторону» при работе с другими клиентами. Иногда нам приходилось просить два или три голоса не вмешиваться в переговоры, и только после этого клиент входил в то же состояние, что Диана, но рано или поздно мы обязательно туда попадали. Когда клиенты входили в это спокойное, полное сострадания состояние, я спрашивал у них, какой голос или какая часть присутствует здесь и сейчас. Все они отвечали мне что-то вроде: «Это не часть, и не голос. Скорее, это я настоящий. Тот, кем я на самом деле являюсь».

Следующие два десятилетия я посвятил разработке методов, помогающих клиентам обретать это состояние, а также практиковался в том, чтобы входить в это состояние самому, поскольку обнаружил, что главным фактором, влияющим на то, насколько быстро клиенты могут получить доступ к своей Самости*, является степень моей собственной соединенности с Самостью. Если я сам способен ощущать глубокое присутствие, идущее изнутри, не тревожиться о том, что я делаю, кто контролирует процесс терапии или о том, правильные ли с терапевтической точки зрения вопросы решает мой клиент, то и реакция моих клиентов говорит о том, что моя связь с Самостью становится для них своего рода камертоном и помогает пробудить подобную связь внутри себя. Каждый клиент стремится соединиться именно с глубоким, истинным и наполненным верой присутствием терапевта – терапевта, без лишнего личного груза и багажа.

Самость в кабинете терапевта

Моя первая встреча с клиенткой по имени Марджи, страдающей анорексией, произошла в реабилитационном центре, где я работаю психологом-консультантом. Марджи боролась с анорексией уже 19 лет и обнаружила, что как только начинает лучше относиться к себе, то сразу же перестает есть. Перед сессией с ней я сфокусировался на собственном внутреннем мире, чтобы найти центр, и услышал хорошо знакомый голос страха, который сказал мне, что эта клиентка явно очень уязвима, и я не должен делать ничего, что могло бы ее расстроить. Я сказал этой части себя, что постараюсь быть очень внимательным к состоянию клиентки, попросил довериться мне и позволить моему сердцу открыться. Сконцентрировавшись на области сердца, я ощутил, как с приближением начала сессии образовавшаяся на нем защитная корка постепенно тает. Появляются приятные ощущения в области груди и живота, вибрирующая энергия в руках и ногах. Когда Марджи заходит в кабинет и садится напротив меня, я спокоен и уверен в себе.

Выглядит она просто чудовищно, из носа торчит трубка, по которой поступает питание. Движения скованные и угловатые, во взгляде читается беспокойство. Стоит мне увидеть ее, как я ощущаю огромное сострадание к ней и глубокое уважение к тем частям, которые относятся ко мне с недоверием и, возможно, не хотят работать со мной. Я не рассчитываю на какой-то конкретный результат от этой сессии. Мне хочется помочь Марджи, но я готов к тому, что она может не захотеть открыться мне. Мне любопытно, что является причиной ее анорексии все эти годы, но вместе с тем я точно знаю, что причина очень веская. Чувствую, как энергия безо всяких слов выходит из моего сердечного центра и устремляется к ней, верю, что на каком-то уровне она тоже сможет почувствовать это. Я уверен, что если мне удастся и дальше пребывать в этом состоянии, то, что должно случиться произойдет само собой, и мне не надо будет делать что-то специально.

Я представляюсь и говорю клиентке, что хорошо умею помогать людям, у которых есть части, заставляющие их отказываться от еды. Потом спрашиваю у Марджи, где находится голос анорексии в ее теле, и что она чувствует по отношению к нему. Она прикрывает глаза, говорит, что голос находится в желудке, и что она злится на него. Добавляет, что голос собирается убить ее, и что она ничего не может с этим поделать. Приступ страха сжимает меня изнутри, и знакомый голос внутри меня произносит: «Он хочет убить ее и пока что у него все получается! А вдруг ты скажешь что-то такое, от чего он станет действовать еще активнее?» И вновь я быстро успокаиваю свой страх, говоря: «Доверься мне! Помни, что если я сохраняю присутствие, то всегда происходит нечто хорошее». Живот тут же расслабляется, и я ощущаю в теле мягкую, текучую энергию.

Спокойным, уверенным голосом я говорю Марджи: «Вы имеете полное право злиться на ту часть, которая представляет собой расстройство пищевого поведения, потому что она говорит, что хочет испортить вам жизнь или даже убить вас. Но сейчас мы просто хотим получше узнать ее, а это сложно сделать, пока вы злитесь. Мы не будем давать ей больше сил, просто узнаем поподробнее, почему она хочет убить вас. Давайте посмотрим, захочет ли та часть, которая злится, довериться мне и вам на несколько минут. Посмотрим, захочет ли она немного расслабиться и просто понаблюдать за тем, как мы будем знакомиться с частью, отвечающей за анорексию». Марджи соглашается, я спрашиваю, что она сейчас чувствует по отношению к анорексии, а она отвечает, что устала сопротивляться ей. Я предлагаю ей попросить и эту часть расслабиться и отойти в сторону, а затем проделать то же самое еще с одной частью, которую очень беспокоит анорексия. Удивительно, но каждый раз, когда она просит очередную часть отойти в сторону, та слушается Марджи, несмотря на ее тяжелое состояние. Наконец, на мой вопрос «что вы сейчас чувствуете по отношению к части, отвечающей за анорексию?», она отвечает полным сочувствия голосом «Кажется, я хочу помочь ей».

В тот момент во время сессии, когда клиент внезапно получает какую-то степень доступа к Самости, у меня всегда по коже бегут мурашки. До этой секунды мне приходилось постоянно успокаивать мой страх и моего собственного внутреннего пессимиста, которые с появлением каждой новой части Марджи все больше убеждались в том, что я никогда не смогу помочь клиентке с такой тяжелой симптоматикой и с такой степенью истощения получить доступ к Самости. В момент, когда проявляется сострадательное Я Марджи, все мои части наконец расслабляются и отходят в сторону, потому что я по опыту знаю, что оставшаяся часть сессии пройдет гладко.

Как же я перестал бояться заниматься терапией, надеяться, что клиент отменит сессию и находиться в состоянии хронического опустошения, и начал получать удовольствие от терапии и относиться к ней как к духовной практике, полной переживаний единства и вызывающей благоговение красоты? Как после насыщенной сессии с клиентом мне удается чувствовать себя словно после часа медитации? Как занятия терапией заменили мне игру в баскетбол и стали важнейшим источником состояния потока?

Если отвечать на эти вопросы кратко, то я бы сказал, что с годами я научился доверять исцеляющей силе того, что я называю Самостью, как в моих клиентах, так и в себе самом. Когда в кабинете накапливается критическая масса Самости, как это произошло в случае с Марджи, по моему голосу, взгляду, движениям и общей атмосфере клиенты чувствуют, что они мне глубоко небезразличны, что я знаю, что делаю, что я не буду осуждать их и люблю с ними работать. Следовательно, их внутренние защитники расслабляются, давая больше свободы их Самости, и тогда клиенты начинают относиться к себе с куда большей степенью любопытства, доверия и сострадания.

По мере того, как клиенты налаживают контакт с Самостью, спонтанно меняется характер их внутреннего диалога. Они перестают оценивать себя, перестают пытаться избавиться от громких внутренних голосов или эмоций, которые мучают их, и начинают знакомиться с ними. В такие моменты они говорят мне, что чувствуют себя «легче», что сознание кажется более «открытым» и «свободным». Даже те, кто до этого мало осознавал суть своих проблем, внезапно оказываются способны изменить траекторию собственных чувств и эмоциональной истории, проявляя удивительную ясность и понимание.

Более всего в такие моменты меня поражает не только то, что, обнаружив Самость в центре собственного существа, мои клиенты обретают понимание себя, принятие, устойчивость и личностно растут, а скорее то, что те же качества проявляют и клиенты с серьезными нарушениями, у которых обычно подобные изменения происходят нечасто. Когда я учился, в нашей профессиональной сфере было принято считать, что клиентам с действительно ужасным детством, имеющим в анамнезе жестокое насилие и отвержение, проявляющим тяжелую симптоматику, необходим терапевт, который поможет им заново выстроить функционирующее эго, создав его буквально на ровном месте. Нас учили, что у таких клиентов просто нет психологического ресурса, чтобы проделать такую работу самостоятельно, но оказалось, что пережив ощущение собственного центра, даже эти клиенты начинают приобретать реальную силу эго, и мне не приходится делать это за них, навязывая им мои решения. Однако, практически ни одна из западных психологических теорий не может объяснить, откуда у них берется эта новообретенная, потрясающая способность к контейнированию и пониманию их внутреннего хаоса.

Чем чаще это происходит, тем больше я сталкиваюсь с тем, что изначально представляло собой вопросы духовности, о которых невозможно говорить в терминах клинической психотерапии, сфокусированной на решении проблем и снятии симптомов, нацеленной на результат. Я стал изучать литературу по духовности и религии, и обнаружил огромное количество эзотерических текстов святых, искателей, мудрых мужчин и женщин, которые подчеркивали важность медитативных и созерцательных техник для познания своего Я. (Под словом «эзотерический» я понимаю не экзотический или недоступный, а прямое значение этого слова, которое происходит от греческого «esotero», что означает «внутри»). Все эзотерические традиции внутри мировых религий – буддизма, индуизма, христианства, иудаизма, ислама – используют разную терминологию, но говорят об одном и том же: все мы – искры вечного огня, проявления абсолютной основы бытия. Оказывается, что для познания божественного внутри нас – христиане называют это душой или сознанием Христа, буддисты — природой Будды, индуисты – Атманом, даосы – Дао, суфии – Возлюбленным, квакеры – Внутренним светом – часто не требуется многолетней медитативной практики, потому что оно есть внутри всех нас, прямо под поверхностью склонных к крайностям внутренних частей. Как только они соглашаются отделиться от нас, мы внезапно получаем доступ к тому, кем мы являемся на самом деле.

Однако, я также обнаружил, что важнейшим фактором, влияющим на то, насколько быстро клиентам удается получить доступ к Самости, является степень, в которой я сам сохраняю полное присутствие и действую из Самости. Именно качество присутствия и составляет тот самый исцеляющий элемент психотерапии, вне зависимости от того, какой метод практикует или какую философию исповедует терапевт.

Препятствия на пути к сохранению контакта с Самостью

Однако, сохранять связь с Самостью при работе с клиентами сложно. Нам вбивают в голову такое количество идей о клиентах и о том, как работать терапевтом, что в результате мы лишь испытываем все больше страхов и отстраняемся. Руководство DSM-IV вынуждает нас концентрироваться на самых пугающих и патологических аспектах наших клиентов. Все наше обучение направлено на выработку навыка постоянно отслеживать свое состояние, чтобы не сделать чего-нибудь непрофессионального, например, чтобы не дай Бог не сказать клиентам, что мы чувствуем по отношению к ним, или не начать говорить о своей собственной жизни. Мы все время настороже, постоянно следим, чтобы клиенты не нарушили наши терапевтические границы и не смогли заглянуть за наши профессиональные маски.

Помимо того, что нас учат именно так смотреть на клиентов и относиться к ним, мы приносим в кабинет огромное количество личного багажа, который с легкостью активируется историями или поведением клиентов, и является еще одной причиной потери связи с Самостью. С этими проблемами нам придется разобраться, если мы хотим работать из Самости. Например, на заре моей работы с людьми, пережившими насилие, я предлагал им принять напуганные детские части, которые застряли во времени совершения насилия. Мои клиенты очень эмоционально описывали жуткие сцены, свидетелями которых им пришлось стать, некоторое время я слушал, а потом замечал, что отвлекаюсь на грезы или мысли о том, что мне нужно сделать вечером. Поскольку мои клиенты были поглощены собственным внутренним миром, я полагал, что неважно, насколько часто я отвлекаюсь во время работы, хотя как-то раз один из клиентов пожаловался, что я как будто не полностью присутствую в кабинете.

Но потом тяжелый личный кризис привел меня в терапию, и я провел полтора года в кабинете психотерапевта, причем большую часть времени просто плакал. Лишь тогда я наконец-то познакомился с горюющими, униженными и до смерти напуганными частями себя самого, которые до этого пытался похоронить заживо. По мере того, как я начал помогать этим раненым мальчикам, защищавшие их голоса постепенно стихли. Высокомерный интеллектуал, яростный бунтарь, мотивированный карьерист, и даже презрительные и назойливые критики, которые постоянно твердили мне о том, что я ненормальный – все эти части личности получили новые роли.

Вскоре после этого я стал замечать, что могу оставаться с клиентами даже в те моменты, когда они испытывают сильную боль, потому что я перестал бояться своей собственной боли. Если я замечаю, что начинаю отвлекаться, то могу напомнить отвлекающей меня части, что такая помощь мне больше не нужна, и тут же возвращаюсь в здесь и сейчас. Теперь мои клиенты чаще рискуют, заходят во внутренние пещеры и заглядывают в бездны, которые раньше обходили стороной, потому что чувствуют – я буду рядом с ними на протяжении всего их путешествия. Мое присутствие дает им постоянную возможность соприкасаться и принимать уязвимость, которую они пробуждают во мне, позволяя мне по-настоящему глубоко ценить их смелость, а также их страх и стыд. Все чаще и чаще я чувствую, как мне на глаза наворачиваются слезы сострадания и радости посреди сессий, и я все меньше боюсь, что клиенты заметят это и поймут, насколько они мне небезразличны.

Разумеется, все это куда сложнее, чем я говорю. Ни для кого из хотя бы наполовину честных с собой терапевтов не секрет, что клиенты пробуждают в нас так же много неприятных чувств, мыслей, вызывают у нас предрассудки, негативные ассоциации и неуместные импульсы, как и мы у них. Мы не просто, как и все остальные представители нашего вида, подвержены разнообразным потокам заразных эмоций, которые типичны для практически всех взаимодействий между людьми, но в силу нашей профессии имеем и особые слабые места. К примеру, предполагается, что мы будем идеальны – по крайней мере во время сессии – будем зрелыми, альтруистичными, восприимчивыми, спокойными, ясно мыслящими, добрыми, оптимистичными и мудрыми, насколько бы неприятно, враждебно, эгоистично, неразумно, по-детски, отчаянно не вели себя наши клиенты, отказываясь сотрудничать с нами.

У меня сессия с клиенткой, которая высоким, визгливым голосом жалуется (как это с ней часто бывает) на свою тяжелую жизнь. Чувствую острый укол раздражения. Эта женщина очень богата, у нее много слуг и большую часть времени она занимается походами по магазинам, а также ведет активную светскую жизнь. Сегодня она недовольна античной вазой, которую только что купила за 20 000 долларов и поставила в гостиной. Я же – бедный терапевт, надрываюсь на работе и едва свожу концы с концами, чтобы иметь возможность оплатить детям обучение в колледже. На самом деле я знаю, что в детстве мою клиентку постоянно отвергали и не замечали, и теперь эта одинокая маленькая девочка рыдает, в надежде что хоть кто-то обратит на нее внимание, но сейчас мне хочется заорать, чтобы она заткнулась и перестала ныть. Как мне вновь обрести равновесие, когда этот злобный голос праведного негодования так мощно проникает в мое сознание?

В другой день ко мне приходит пара – оба очень успешные, амбициозные перфекционисты. В особенности мужчина кажется мне крайне уверенным в себе, доминантным, убедительным. Так он ведет себя и в семье, и это одна из причин, почему у супругов начались разногласия. Я чувствую ту его часть, которая никому не может позволить оказаться «сильнее», включая и меня, поэтому тон нашего разговора постепенно становится напряженным, как будто он видит во мне соперника. Чувствую, как попадаюсь к нему на крючок и сам начинаю состязаться с ним, пытаясь оспорить его аргументы своими доводами. Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы наш разговор не превратился в борьбу, из которой никому из нас не выйти победителем?

Красивая молодая девушка приходит ко мне в первый раз. Ловлю себя на том, что смотрю на нее чаще, чем на других клиентов, и в голове возникают романтические фантазии сексуального характера. Поскольку среди моих клиентов очень много жертв сексуального насилия, я слишком хорошо знаю, какой вред такие энергии могут нанести ей и еще не сформировавшемуся между нами доверию. По опыту я знаю, что нет смысла ругать себя за такие мимолетные приступы, и в результате просто трачу больше энергии на то, чтобы не чувствовать то, что я чувствую, чем на работу с клиенткой. Как же мне перестать смотреть на нее, как на объект, и восстановить связь с Самостью?

Изо дня в день мы подвергаемся мощным провокациям, поэтому нам необходимо найти способ оставаться хорошо заземленными и открытыми, не давая эмоциональному реагированию завладеть нами. Нам нужно научиться соприкасаться со своим центром, с самой сутью нашего существа, которая станет килем и не даст нашему кораблю перевернуться во время шторма, поможет нам скользить по волнам, не уходя под воду. Невозможно центрироваться и установить контакт с тем, что я называю Самостью – с глубинными основами нашего существа – если мы будем пытаться сглаживать, подавлять, отрицать или разрушать чувства, которые нам не нравятся в самих себе или в других людях.

Если вы хотите познать свою Самость, то вам не избежать встречи с внутренними варварами – такими нежелательным частями нас самих, как ненависть, ярость, граничащее с самоубийством отчаяние, зависимости (от наркотиков, еды или секса), расизм и другие предрассудки, а также чуть менее осуждаемыми чувствами печали, вины, депрессией, тревожностью, самоуверенностью и ненавистью к себе. Годы практики неизменно преподают мне один и тот же урок: необходимо прислушиваться и постепенно приходить к принятию этих нежелательных частей. Если нам это удастся, и мы не будем пытаться убежать от всех этих неприятных вещей, то рано или поздно сможем трансформировать их. Как ни парадоксально, но в процессе работы с клиентами терапевты испытывают огромное облегчение, когда им удается подружиться со своими мучителями и перестать постоянно ругать себя. Пройдя путем болезненных испытаний и совершив множество ошибок при работе с клиентами, я понял, что нельзя относиться к симптомам и проблемам клиентов как к эмоциональному мусору, который необходимо выбросить из системы. Зачастую случалось так, что чем сильнее я поддерживал клиентов в их попытках избавиться от разрушительной ярости и суицидальных намерений, тем более сильными и навязчивыми становились эти чувства. Иногда они на некоторое время уходили под поверхность, но лишь за тем, чтобы проявиться в другое время и в другой форме.

Напротив, оказалось, что те же деструктивные или полные стыда части реагировали куда более позитивно и доставляли намного меньше проблем, когда я начинал относиться к ним как к самостоятельным сущностям, со своей жизнью, как к реальным людям, у которых есть своя точка зрения и которые руководствуются определенной логикой. Лишь тогда, когда мне удавалось отнестись к ним со смирением и дружеским желанием понять их, я начинал осознавать, почему они причиняют столько страдания моим клиентам. Я обнаружил, что если мне удается помочь человеку соприкоснуться с самыми тяжелыми, самыми ненавистными чувствами и желаниями, сохраняя ум и сердце открытыми, эти ретроградные эмоции оказывались не только обоснованными и необходимыми для внутренней, психологической жизни клиента, но и начинали спонтанно превращаться в нечто более доброкачественное.

Раз за разом я наблюдаю, как происходит один и тот же процесс: я помогаю клиенту начать внутренний диалог с его внутренними частями, испытывающими ужасные, осуждаемые обществом чувства, узнаю, почему эти внутренние части несут в себе столько ярости или разрушительной аутоагрессии, и постепенно эти части успокаиваются, смягчаются, а потом оказывается, что они еще и несут в себе много ценного. Во время этой работы я постоянно обнаруживаю, что ни у одного человека нет однозначно «плохих» частей. Даже самые ужасные импульсы и чувства – тяга к алкоголю, компульсивное нанесение порезов себе самому, параноидальная подозрительность, фантазии о совершении убийства – проистекают из тех частей личности, которые могут рассказать целую историю и обладают способностью стать чем-то позитивным и полезным в жизни клиента. Цель терапии состоит не в том, чтобы от чего-то избавиться, а в том, чтобы трансформировать это.

Когда я больше узнал о природе таких экстремальных частей моих клиентов и благодаря этому научился доверять исцеляющей силе их Самостей, то испытал освобождение. Пропала необходимость давать ответы на все вопросы или бороться с импульсивными желаниями клиентов. Как будто раньше я был мотором и пытался провести катер терапии через шторма и огромные волны, а потом мне вдруг удалось выбраться на палубу, поднять парус и позволить мудрому и ласковому ветру нести меня и моих клиентов в совершенно непредсказуемом направлении. Поначалу мне было очень нелегко отпустить желание контролировать происходящее и перестать ставить конкретные цели для каждой сессии, но теперь я наслаждаюсь духом приключений, которым проникнута моя работа. Если по-настоящему доверяешь потоку, то ему легко следовать.

Сбросив с плеч избыточный груз ответственности, я обнаружил, что снова могу дышать! Наконец-то расслабившись и отодвинув в сторону все свои внутренние диагнозы, стратегии, техники и мотивации, я смог просто наслаждаться тем, что я такой, какой есть. По иронии судьбы клиенты тоже получают куда больше удовольствия от общения со мной и испытывают меньшую степень сопротивления, когда я так себя веду, потому что чувствуют мою естественность и отсутствие каких-либо четких целей, которых нужно достичь любой ценой. Со временем клиенты начинают наслаждаться связью между нашими Самостями, которую они чувствуют, если я по-настоящему присутствую.

Однако поддерживать присутствие такого качества очень сложно. Мало того, что клиенты задевают те или иные внутренние части терапевта, так ведь есть еще и ваша внешняя жизнь, которые тоже активирует больные точки. Фундаментальная работа одного из ведущих специалистов по психологии развития Джона Готмэна показала, что именно способность восстанавливать отношения с близкими людьми после неизбежных разрывов и составляет основу близости и успешных отношений – то же самое происходит и в наших отношениях с клиентами. Терапия практически всегда непохожа на чудесный, непрерывный танец для двоих между терапевтом и клиентом. Чаще всего она скорее похожа на череду мелких дорожно-транспортных происшествий и опасных для жизни аварий, а время от времени – настоящих крушений. Терапевтическая работа продвигается именно благодаря этим разрывам – непониманию, растерянности, непроявленным конфликтам, борьбе за власть и разочарованиям, которые происходят как внутри клиента и терапевта, так и непосредственно между ними. Затем эти разрывы преодолеваются, и благодаря чередованию разрывов и восстановления и происходит прогресс в терапии.

Однако, иногда терапевты забывают, что не только клиент может неправильно понимать их и импульсивно реагировать. Терапевты, работающие в том же подходе, что и я, считают аксиомой следующее: каждый раз, если в терапии возникает проблема, значит, в работу вмешивается какая-то часть, но мы никогда не знаем, кому она принадлежит. Иногда активизируются своенравные, гневные, испытывающие страх или заблуждающиеся части нашего клиента. Между тем, не менее вероятен и другой вариант: в игру включились защитные части терапевта, он сам этого не осознает, а клиент просто реагирует на разрыв контакта.

Исцеляющее Я в действии

Больше жж запостить не дает, читайте продолжение по ссылке


На сайте есть еще хорошая статья Депатологизация пограничного клиента

К слову, вспомнился мудак Ялом и его самолюбование - как он бедный страдал от вида толстухи и как он героически преодолевал свое отвращение. Сравните Ялома и автора статьи, сделайте выводы, чем грамотный терапевт отличается от мудака.
Originally posted by olegmatveev at Но прощение – это не высвобожденная ненависть, как и не благостное сю-сю
Не мог не перепостить. Выделения жирным в тексте мои - ОМ.

* * *

Одна девушка пришла на прием к психологу лучезарной няшей, простившей своих обидчиков, а вышла от него злобной звонкой стервой – перековалась за один сеанс.



Психолог пишет об этом с гордостью, потому что помог девушке стать настоящей — нуачо она как придурошная вся на позитиве, фу и буэ.

«У тебя есть право на ненависть и ярость!» — психолог вбивает в череп сверкающий гвоздь, и под куполом разливается истеричное торжество, услужливо питаемое давней болью.

Ненависть – высокооктановое топливо, сердце мигом трансформируется в мотор под него, и мощный ток витальности проходит сквозь тело. Очень освежает.

Дальше психолог вручает девушке дилдо и руководит дальнейшим освобождением. Триумф не замедлил, короче.

Психолог довольна пациенткой, собой, ремеслом и вообще. Пациентка стала вся сильная тигрица, и пусть в ноздрях ее теперь обжигающий пар ненависти и презрения к своим прошлым обидчикам, зато отныне она не даст себя в обиду никому.

К этому психологу, прочитав ее текст, разлетевшийся по рунету, побегут, теряя тапки, а то задрал уже позитив.

Тот, предыдущий терапевт, что вылепливал этой девушке лаковую скорлупочку из задушевного сю-сю «понять и простить, простить и отпустить» делал, что умел. Девушку в детстве отчим юзал не по-детски, а мама знала, но ничего не делала, но каким-то образом психолог убаюкал боль, обрядил девушку в психоскафандр из папье-маше, и выпустил в мир: не острая депрессия – и ладно, дальше видно будет.

А дальше последовало вот это описанное выше освобождение ненавистью.

Ну, чередование методов, не могло не сработать — хотя бы на временную ремиссию.

Я не осуждаю, каждый психолог делает что умеет, как умеет и кто ж ему запретит, он же помочь хочет. Ну, или впечатлить. Или самоутвердиться. Или своим обидчикам мстит, запуская вирус ненависти.

А люди что — люди во все времена предпочитают тех психологов/ораторов/чародеев, кто вкладывает в руку наиболее эргономичную кнопку управления собственной жизнью. Управления или иллюзии управления – сперва не отличить. Да и вообще, поскольку большинство живет ощущениями, а не рацио, иллюзия даже предпочтительнее, потому что доставляется в центры удовольствия по vip-коридору.

Поэтому, психолог, взломавшая глазированной экзоскелет квази-прощения всегда будет более востребована, хотя она ровно такой же читер в терапии сведения счетов, как и ее лучезарненький антипод.

Потому что прощение – это другое.Collapse )

Про боль

Originally posted by aleforion at Про боль
Прочла у Олега Матвеева замечательную статью, которая стала волшебным пендалем дописать наконец свои мысли по этому же поводу. Мыслей не особо много и они не сильно причёсаны. Удивила очередная синхрония, когда занимающая тебя тема в режиме он лайн излагается другим автором, да так, что кажется, добавить нечего. Но я попробую...
47436680169318_1360945342_tomasz-alen-kopera-fetters-of-freedom
Пока тебе больно, те, кто причинил тебе эту боль, имеют власть над тобой. Жажда отмщения связывает по рукам и ногам. И зов к справедливости тоже держит невидимыми крепкими связями. Но стОит понять, что "они" всё равно получат, - так устроена система, - но уже не от тебя, становится "справедливо". Здесь есть нюанс - не хотеть им этого. И быть готовой к тому, что обидчики возмездия не получат.

"Получат не от меня? Прекрасно. Не получат? Пусть так. Главное, что меня уже в этой цепочке не будет,Read more...Collapse )

Originally posted by i_am_kupava at Что почитать художнику? Alison Stilwell Cameron "Chinese Painting Techniques"
 Я обещала своим читателям сделать обзор книг о техниках китайской живописи. К сожалению, выполнить всё в обещанные сроки я не смогла, смерть папы и стремительный бег жизни выбили расписание из колеи, но я надеюсь, что эта информация до сих пор актуальна и будет полезна.
Книг на эту тему не так мало, как мне показалась вначале, я напишу о тех, что изображены на фото. Они взяты в библиотеке специально для этого обзора,  после прочтения кое-что  вошло в мои планы по приобретению в личное пользование . Если есть другие книги, представляющие для вас острый интерес, напишите мне, если я смогу найти её - с удовольствием это сделаю.

Первой в моём списке стоит книга  Alison Stilwell Cameron  "Chinese Painting Techniques"  , вот она на Amazon
Впервые она была издана в 1968 году, а это уже второе издание.

Читать дальшеCollapse )

Tags:

Радуга (почти МК)

Очень интересная идея, буду пробовать!

Originally posted by viri_el at Радуга (почти МК)
радуга

Меня часто спрашивают, как я делаю красивый радужный переход?
И вот, я решила поделиться своим "рецептом радуги" 😊
Итак, первая колонка круглых бусин - чистые цвета глины Premo!:
- красный (Cadmium red)
- оранжевый (Orange)
- жёлтый (Cadmium yellow)
- зелёный (Green)
- голубой (Cobalt blue)
- синий (Ultramarine blue)
- фиолетовый (Purple)
- фуксия (Fuchsia).
Справа от каждого "чистого", ненамешанного цвета - бусины с добавлением следующего за ним. Легко заметить, что больше всего оттенков понадобилось смешать для перехода от зелёного к голубому цвету. Зато и переход цвета в радуге получился просто идеальный!
Если вы занимаетесь лепкой из полимерной глины, советую сделать подобную радугу. Такое упражнение поможет лучше почувствовать цвет. А еще, это - замечательная "шпаргалка", глядя на которую, можно легко догадаться, как получить желаемый оттенок!

Мои любимые браслетыCollapse )
Originally posted by viri_el at Мастер-класс. Серьги "Алый павлин"
С большим волнением и радостью я представляю Вам свой первый мастер-класс по лепке из полимерной глины..
Буду очень рада, если он натолкнет кого-нибудь на новые творческие идеи Пишите в комментариях свои замечания, возникающие вопросы - я пока новичок в деле преподавания и поэтому каждый Ваш голос для меня очень важен!!


серьги алый павлин
Read more...Collapse )
Отличный перевод. Джона знаю лично, очень импозантный мужчина. Говорит об этих проблемах давно и настойчиво, но мета-анализы с ошибочными выводами, как публиковались, так и продолжают публиковаться. Как, впрочем, и отпуливание статей с негативными результатами (главная причина публикационного искажения) остается нормой в научных исследованиях. А кому это интересно?

Originally posted by dok_zlo at Мета-анализ: искусство неверной трактовки




Мета-анализ — вершина доказательной пирамиды и святой грааль для многих исследователей, выводы которого зачастую воспринимаются как жирная точка в рассматриваемом научном вопросе. Но несмотря на все достоинства, мета-анализ может содержать ложные выводы и ошибки. В представленной статье Джон Иоаннидис говорит о подводных камнях в области мета-исследований: систематических ошибках, приводящих к искажению результата, в том числе о таких известных явлениях, как публикационное смещение, выборочное предоставление результатов и выборочный анализ данных.
Read more...Collapse )




гора

Потрясающе!!!

Originally posted by mi3ch at гора


Вся Италия изъезжена туристами вдоль и поперек. Все ее чудеса бессчетное количество раз сфотографированы и каталогизированы. И маленькое здание в предгорьях Альп в 60 километрах от Турина никого особенно не привлекало. Однако это вход в колоссальный подземный храм с очень интересной историей.

В 1975 году 25 единомышленников объединились в коммуну, которую назвали Федерация Даманхур. Главный идеолог Оберто Арауди, впечатленный историей Даманхура египетского перевез их в долину Валькузелла. Он решил, что именно в этом месте пересекаются Линии Синхронности. Храм начали строить в 1978 году в обстановке полной секретности. Считается, что это было связано с тем, что у Общины просто-напросто не было разрешения на строительство. Но, скорее всего, Община и не хотела получать такое разрешение – как иначе построить тайный храм.

хххCollapse )

Рассказ

Случайно наткнулась на историю, зачиталась, и так тюркнуло, что надо сохранить! Почему-то вспомнилось 'Похороните меня за плинтусом'

Страшная Маша. (Автор: Алёна Жукова)

Ее никто не любил, кроме, конечно, мамы и бабушки, а что им оставалось делать — такая уродилась, а вот папа не выдержал, сбежал. Мама говорила, что ни один мужик с таким чудовищем в одном доме находиться не сможет.

Read more...Collapse )
Интересно наблюдать, как меняются со временем или в процессе внутренних перемен вкусы и предпочтения в одежде.

Read more...Collapse )

Обмен пуговицами 2016

Коллекция пуговиц - результат нашего второго обмена в сообществе полимерной глины.
В первую очередь, огромное спасибо Кате-твинсике за напоминание об этом замечательном проекте и организацию очередного обмена!!

all buttons.jpg

Read more...Collapse )

Oriental mirror - мозаика из пг

Подробный видео-урок мозаичного зеркала

Read more...Collapse )
Originally posted by miumau at Не спешите набрасываться на людей с финансовыми проблемами


У меня есть один пункт, из-за которого я люблю попереживать, и даже регулярно спорю с разными оппонентами. (И некоторые считают меня не совсем адекватной в änjv вопросе, потому что в других вопросах я настроена гораздо радикальнее.) Но вот я очень переживаю, когда людям, которые жалуются на серьезные финансовые трудности, говорят: "Не нравится твое положение - иди работать!" И "Кто вечно нищий, тот сам виноват!"

Безусловно, какая-то обобщенная доля правды в этом высказывании есть. Как в любом радикальном ответе на любую жалобу. Мол, не нравится твое положение - меняй его. Особенно, если речь идет о более или менее молодом и здоровом человеке, которому как бы ничто не мешает пойти на 10 возможных работ, где зарабатывают побольше денег. А если у человека такие проблемы, что тут нормальной зарплатой не поможешь (например большие долги), то опять приходит это "а сам виноват". Долги с неба на голову никому не падают. И полное разорение как бы тоже. Это надо было в нескольких местах как-то так сильно оступиться, что опять нельзя не сказать "сам дурак". А если не повезло - так это сколько раз подряд человеку не повезло? Десять? Одно невезение редко бывает такое, что прямо сразу непосильные долги на всю жизнь. И вообще - ищите выходы, вертитесь, или не жалуйтесь. И еще к этому "сами виноваты" и "все возможно, потому что посмотрите на других - все они тоже люди, и как-то крутятся, чтобы в таком вот положении не быть". Однако именно в отношении денег у меня есть много весомых "но", которые (как мне кажется) делают эту проблему серьезнее других похожих.

Тут все не так простоCollapse )
Ликбез по теме

Originally posted by miumau at Как выжить во время аврала
Я тут описала свои повторяющиеся авралы последних месяцев, и читатели попросили написать, как я их переживаю. И что делаю, чтобы не сойти с ума и не выгореть.
Попробую описать свои личные правила и наблюдения. Но напомню, что это все - сугубо индивидуально. Многим мои советы не подойдут. И многое возможно только при моем образе жизни.

Итак, мои личные рецепты:

Не закрывать глаза на возможность провала.


дальшеCollapse )
Originally posted by miumau at Визуализация собственного выздоровления по Саймонтону



Продолжаю рассказ про систему доктора Саймонтона. Он применял ее к онкологическим пациентам. Но опыт показал, что этим методом можно бороться с любыми болезнями, и вообще с целым рядом проблем.

Почему здесь предлагают рисовать, называя это словом "визуализация"?


Большинство людей под словом "визуализация" понимают некую духовную практику, при которой человек пытается сосредоточиться на некоем образе. с такой силой, что в какой-то момент начинает явно видеть его перед своим мысленным взором. Эти "видения" могут быть очень реалистичными. Но эта практика требует большой концентрации.

Главный "клиент" в данном случае - тяжело больной человек, в тяжеленном состоянии. Большинство людей, заболевших онкологическим заболеванием, прекрасно умеют себя доламывать: амбициями, перфекционизмом и трудоголизмом. А над такими словами как "медитация" многие из них всю жизнь смеялись. Когда они приходят к этому методу, они уже в отчаянии. С ними уже много чего сделали и делают, большинство пережили тяжелые операции, проходят химию и облучение. Кто это проходил, знает, что часто в таком состоянии невозможно даже читать книжку. Сил очень мало, способность концентрироваться - почти нулевая. Настроение трагическое. Боевого духа нет. В такой момент "учиться медитировать" - бесполезно. Да и те, кто когда-то успешно пробовал медитировать, часто в этот момент не могут этого сделать. Это все слишком сложно, слишком абстрактно.

А вот взять и нарисовать - это понятно. Поэтому здесь пользуются простыми и понятными методами. Визуализация означает - изобразить. Когда пытаешься что-то изобразить, этот процесс увлекает. Человек занят делом, он думает о том, что рисует. Представляет, прикладывает творческую мысль. Поэтому он как бы внутренне переживает то, что изображает. Собственно это все и работает, как медитация. Человек весь настраивает себя на то, что пытается изобразить, отвлекается от темных мыслей, погружается в светлые. В процессе он активизирует свою веру, надежду, оптимизм.

дальшеCollapse )
Originally posted by miumau at Система доктора Саймонтона и борьба за свое здоровье


Когда я тяжело болела, у меня был один очень тяжелый момент. Я тогда сделала уже первый круг, прошла ряд операций и долгую химиотерапию, и была уверена, что теперь все будет хорошо. А потом наступил рецидив.

Меня этот шаг назад неожиданно выбил из колеи так сильно - я такого не ожидала. Собственно, я и возвращения проблем не ожидала. Я как-то настраивалась на то, что заболела, мне назначили лечение, я его два года терпела, и вытерпела. И на этом "моя миссия выполнена", меня спасли, теперь я буду выздоравливать. Когда людям ставят такую цель, они вкладывают в путь к этой цели 100% своих ресурсов. Все крутится вокруг одной мысли - дожить вот до этой точки, и все. А когда после этой точки (неожиданно) открываются новые бездны, где нужно все это терпеть еще раз, оказывается, что сил уже нет. Я буквально помню. как я тогда сказала у врача: "Я это больше не смогу. Мне кажется, что я уже все смогла, что у меня было - и больше у меня нет никаких сил ни на что бороться, надеяться. Еще раз все сначала - не могу. Я так устала!"
И врач-онколог посмотрела на меня, рыдающую у нее в кабинете, взяла с полки книжку, и дала мне. И сказала: "Вот, читайте, может быть поможет".

ПомоглоCollapse )
Originally posted by george_022 at Топ самых отвратительных книг
Поделись десяткою своей!
Пофлеймим, похоливарим - будет весело!
У меня получилось только пять. То ли память отказывает, то ли слишком избирательно читаю.
Итак:

5 Владимир Пелевин "А Хули"
Гомоэротика до порнографичности.

4

Всё не читал, но осуждаю.

3 Василий Головачёв "СМЕРШ-2"
К счастью, позабыл вообще всё. Запомнилось только, что плохо, и антисанитарное разрезание бумажной купюрой котлеты.

2 Учебник по Macromedia Director 10
Читал лет десять назад по заданию начальства. Не дочитал. Не помню автора и переводчика. Не стал разбираться, кто виноват. Обоих проклял.

1 "Война и Мир"
Брался раз десять. Сейчас наслаждаюсь аудиокнигой. Надо же ознакомиться с мировым шедевром.

Сериальные детективы не читаю, Сименонов всяких в детстве переел. Сорокин, возможно, оспорил бы первенство, но просто не рискую своей нежной психикой.
Originally posted by plush_koala at "Оживляющая" маска для лица Acure Organics Cell Stimulating Facial Mask - отзыв
DSC_0400
Расскажу сегодня об одной из моих любимых масок - зеленоводорослевой Acure Organics Cell Stimulating Facial Mask, а также о её нестандартном применении и немного о стволовых клетках.

Подробности далее...Collapse )

О Д-типах и С-типах

Originally posted by evo_lutio at О Д-типах и С-типах


Моя лента наполнена постами об имидже. Ваша тоже?

Те, кто посты по тегу "имидж" в моем блоге не читали или читали не все, читайте.

А я хочу один момент пояснить для тех, кто читал. Поскольку на нем все почти спотыкаются.

Что все-таки значат первые буквы Д и С?

Read more...Collapse )


Я в соцсетях:
Кто на самом деле придумал крылатую нынче фразу «выберите себе работу по душе, и вам не придется работать ни одного дня в своей жизни» — неизвестно, однако безымянный автор создал одно из самых сильных и стойких заблуждений. Я уверена, что трезвый взгляд на вещи — это как минимум половина залога успеха будущего дела. Поэтому простите меня за столкновение с реальностью, но я хочу рассказать не о…

http://www.livemaster.ru/topic/1873291-tvorcheskij-frilans-mify-vs-realnost
Originally posted by rikki_t_tavi at Библия фрилансера - что нужно знать и уметь, чтобы работать на себя.
Читала сегодня очень полезную книгу - называется "Библия фрилансера"


The Freelancer's Bible: Everything You Need to Know to Have the Career of Your Dreams On Your Terms


Автор ее, Sara Horowitz, организовала Национальный союз фрилансеров ( у него есть сайт с кучей информации). И написала вот эту толстую (496 страниц)  книгу с советами и информацией, необходимой каждому фрилансеру, особенно начинающему.

Там все - и  как придумать бизнес, и как устроить офис, как определять цены, как торговаться с заказчиками, как иметь дело с налогами и бухгалтерией. Я открыла сразу на главе про контракт - что именно нужно включать в контракт с заказчиком, что прописать, что назвать, какие сроки и условия обозначить. Интересно то, что там особый акцент на обязанности заказчика - если они не прописаны, вас ждут капризы, переделки и, возможно, отказ в конце.  Если вы тратите деньги, время или умения - вам должны за это платить. В общем, очень интересно и все пригодится.

Вот из описания книги:
О каких трех вещах стоит помнить, когда вы заводите клиентов, и три способа сделать их счастливыми.
Пять стратегий для установления цен.
Три важных условия при заведении клиентов и три самых важных способа оставить их довольными.
Тринадцать тактик, которые помогут вам выжить, если заказов долго нет.
Устроить офис/ мастерскую дома или арендовать специальное помещение?
Потратьте час на составление грамотного контракта.
Двенадцать правил, что делать и не делать при переговорах о заказе.
Как наработать и поддерживать репутацию.
Как справляться с неплатящими клиентами.
Основные правила для медстраховки.
Бухгалтерия и налоги.
Продуктивность работы и тест "Как вы себе представляете идеальный день".
Как общаться с другими фрилансерами.
Как нанимать других людей, чтобы они делали часть работы, и другие стратегии, чтобы перевести свой фриланс на следующий уровень.
Пенсионные планы, планы накоплений для учебы и как достичь финансовой свободы.

Я почитала еще там и тут - про то, как собирать работы в портфолио, как можно брать невыгодные контракты - если работа будет хороша  или заказчик особенно ценен для портфолио, как организовывать рабочее время при работе из дома, чтобы вы не работали все время. Там говорится, кстати, что одна треть рабочей силы в Америке - фрилансеры! У меня ребенок любит слово "антрепренёр", что в Америке означает иное, чем  по-русски. Это предприниматель, человек организующий свой бизнес. А для фрилансеров есть переделанное слово - солопренёр (solopreneur)

____
The Freelancer's Bible: Everything You Need to Know to Have the Career of Your Dreams On Your Terms на Амазоне
B если вы не заметили, я выделила из всех рассказов про книги отдельный тег "полезные книги" - useful_books, теперь все туда добавляю.
Originally posted by evo_lutio at ЖЖ и комплекс приживалки
Вот что хочется наконец с вами обсудить.

Многие считают, что припереться в чужой блог и выразить свое "не согласен категорически" - это равенство.

Но на самом деле - это попытка грубо доминировать над хозяином блога.

Read more...Collapse )
А вернее, я возвращаюсь к первоначальному формату своего журнала.

размышленияCollapse )
Originally posted by aleforion at Закон Непривязанности — получить то, что хотите

Дипак Чопра, американский философ, писатель и потомственный врач индийского происхождения, автор множества книг о духовности и нетрадиционной медицине. Предлагаю вашему вниманию его статью о законе Непривязанности.

"Закон Непривязанности утверждает: для того чтобы достичь чего-нибудь в физической Вселенной, вы должны отказаться своей привязанности к тому, чего вы хотите достичь. Это не означает, что вы отказываетесь от своего намерения реализовать свое желание. Вы не отказываетесь ни от намерения, ни от желания. Вы отказываетесь от своей привязанности к результату.
Колодец-2

Это оказывает очень сильное действие. В тот момент, когда вы отказываетесь от своей привязанности к результату, сочетая точно направленное намерение с непривязанностью, вы получаете то, что хотите. Все, чего бы вы ни пожелали, можно достичь благодаря непривязанности, потому что непривязанность опирается на абсолютную уверенность в силе вашего истинного Я.

Read more...Collapse )


Originally posted by ranja at Летний миндальный пирог с ревенем
Это по-настоящему летний пирог, потому что ревень свой, из собственного сада. Нарвала стебли ревеня и – оп-ля-ля! – получился нежный, в меру сладкий пирог с прекрасной кислинкой. Кстати, сказать «нарвала» стебли ревеня - это неправильно, стебли ревеня надо выкручивать, чтобы не повредить корень. Это мне рассказала и показала соседка Ранди – очень воспитанная старушка-соседка из дома напротив. У Ранди 3 старинных слив, 2 добротных яблони, огромный куст красной смородины и поле огромных лопухов-кустов ревеня. Из ревеня Ранди готовит традиционный пай-пирог с ревенем и десертный суп из ревеня. Пирог с ревенем Ранди обязательно каждый май готовит со своей внучкой Вильде, сначала они выкручивают стебли ревеня в саду, потом из открытого окна кухни слышатся рычание миксера и звяканье ножей. Ранди медленно и понятно объясняет внучке что сначала надо взбить яйца с сахаром и так далее и так далее. Десертный суп из ревеня Ранди делает на десерт для первого званого летнего ужина. К Ранди и Финну приходят гости, из окна слышатся вежливые ахи и обрывки разговоров. После пирога для внучки и супа-десерта для гостей остается всё еще много ревневых стеблей. Они так и остаются расти и болтаться пока Ранди их не выкрутит в июне, нарежет, распакуют по мешочкам и сахаром и заморозит. Может сделать из них что-нибудь еще сейчас весной? Варенье? Другой пирог? Упаси и помилуй, Ранди пугается. Ревень для нее это пирог-пай для внучки и десерт-суп для гостей. Год из года, лето за летом. А остальное – просто баловство. Традиции, они такие, кулинарные... Ну и про пирог. Прекрасный получился пирог и к тому же совершенно нехлопотный. Очень хвалили. Просили делать ещё.



Идея отсюда.


Дело было такCollapse )


Жизнь без ожиданий

Originally posted by aleforion at Жизнь без ожиданий
Желание всё контролировать – это страх, что не справишься с жизнью, страх провала и недоверие на первый взгляд миру, а на деле - самой себе. Стать творцом своей реальности можно только научившись взаимодействовать с чужими реальностями и с законами проявленного мира. Тогда получается со-творчество с миром. Поток событий  внешнего мира сильнее нас, но он – наше зеркало. Пока мы пытаемся его контролировать, мы его не принимаем, по сути отрицаем, и сворачиваем своё восприятие в тоннель, вместо того, чтобы воспринимать весь объём возможностей. Мир может предложить нам гораздо больше того, что мы себе придумаем. Приняв этот поток, мы сможем увидеть и его бесконечность, и выбрать нужное направление. Главное – довериться себе и принять себя.

7951710-1000-1458561853-xuDmzBi

Ниже статья Евгении Медведевой
Как впустить чудеса в жизнь или жизнь без ожиданий.

Как только я перестала ожидать чего-то от себя, от жизни, от других и начала ощущать жизнь и просто жить, жизнь в свою очередь раскрыла для меня удивительные пути, которых я не замечала, ожидая чего-то другого…

Недавно со мной произошла одна вещь, которая помогла развернуть жизнь на 90 градусов, а чудеса начали происходить чуть ли не ежедневно, часто помногу и за раз)))
Read more...Collapse )

Мать и мачеха

Originally posted by evo_lutio at Мать и мачеха


Давайте про самооценку подробней. И про то, как избавиться от злой мачехи-ведьмы и стать самой себе доброй матерью.

Отличие зрелой личности от незрелой в том, что незрелая ищет опоры для своей самооценки извне, стержня у нее нет, внутри себя мать (символ самооценки) она обрести не может.

Поэтому у незрелой личности всегда есть злая мачеха. Пока она маленькая девочка, у нее есть мать. Но когда она вырастает, у нее - мачеха. Об этом нам говорят все сказки. Сказка ложь, да в ней намек - никто не будет нянчиться со взрослым человеком, бесполезно искать извне добрую заботливую няньку, все, кого вы назначите мамами, обязательно окажутся злыми ведьмами. Они вечно будут чего-то требовать, а просто так дарить вам любовь не станут, но так как вы будете пытаться на них виснуть, они будут тяготиться вами как мачехи. Поэтому жизнь взрослого инфантила полна невзгод.

Read more...Collapse )


Я в соцсетях:

Парфюмерные открытия

Два года назад благодаря Тане zij1 я открыла для себя мир нишевой парфюмерии. Что это такое, можно прочитать здесь. По сути, это 'искусство создания аромата, религия парфюмерных нот и философия раскрытия парфюма на коже человека', эксклюзивная парфюмерия, производимая в ограниченном количестве из редких, натуральных ингредиентов. Она не зависит от моды, ее не рекламируют голливудские звёзды и не найдешь в парфюмерном отделе крупных магазинов. Предназначена она для 'узкого круга ценителей' хотя... как и многое на сегодня, нишевая парфюмерия становится популярной и уже является символом определенного статуса или, вернее сказать, для парфюмерных фанатов и маньяков. Если вы относите себя к этой группе и еще не читали Зюскинда 'Парфюмер. История одного убийства', то очень советую - полное погружение в загадочный мир ароматов и запахов и как их создают обеспечено! [предупреждение на счет Зюскинда]Отмечу, что далеко не все в восторге от этого романа, с чем согласна... книга, действительно, противоречивая и вполне может оставить мерзкое отвратительное послевкусие



Read more...Collapse )
Originally posted by miumau at Очень крупные африканские украшения
Нашла в каких-то закромах - это я вытащила из какого-то магазина сто лет назад. Для вдохновения. Правда так никогда и не вдохновилась сделать что-то подобное. Но по-моему тут много очень простых, эффектных и забавных идей.






мноооогоCollapse )

разные браслеты - уроки

Помнится, обещала поделиться МК, по которым я научилась делать свои браслеты, показанные здесь.

ссылки на МКCollapse )

Субботнее

Первый выходной с работой в садиках плюс всякие другие обычные хлопоты по уборкестиркеуборкеблинелкипалкиуборке.. Жизнь, она такая :) И вот он, момент полной расслабухи и нирваны - вечер с домашним рыбным пирогом (тесто, несмотря на кое-какие эксперименты, получилось на +++ :)) , бутылкой хорошего белого вина и просто любимого джаза! The Modern Jazz QuartetCollapse )

выходные

Погода чудесная, поэтому решили выбраться в город, погулять по улочкам, пройтись по магазинам, выпить кофе в одном из уютных кафе. Как же редко нам выпадают такие моменты!!!



Read more...Collapse )

маленькие радости

Впереди несколько свободных дней (у нас Пасхальные праздники), так что можно немного передохнуть. Последние две недели на работе была просто какая-то свистопляска хотя...по-моему это уже перманентное состояние ;), вчера достигшая своего апогея. Но несмотря на всякие совсем не контролируемые, от меня не зависящие и удручающие события, статью закончила и отправила на вычитку главным со-авторам. Как же все-таки спасает наличие любимого хобби, от которого огромная позитивная отдача и сплошное удовольствие.

Мои сокровища, уже рассортированные и ждущие своего часа :)

small treasure.jpg

новый браслет и мое рабочее местоCollapse )
Нашла случайно интересные советы по наведению порядка. С многочисленными переездами мы этапами избавились от ненормально огромного количества барахла. Все, что более-менее приличное продали через местную интернет-барахолку (старая мебель и оргтехника) или отдали в благотворительные магазины, остальное безжалостно увезлось на свалку. Особенно ликовала, когда разобрали наш прежний гараж, который стал прибежищем всего такого 'когда-нибудь пригодится', и что забирать в новый дом мне категорически не хотелось. После той чистки авгиевых конюшен мы, конечно, стараемся не копить ненужное, но похоже, по закону природы барахло каким-то незаметным образом все-таки накапливается.

далее советы Мари КондоCollapse )

Музыкальное - Wardruna

Два года назад Маша писала реферат о кельтах (сильная работа получилась, кстати!) и серьезно увлеклась этой тематикой. По этому поводу я, разыскивая какой-нибудь интересный поощрительный подарок, открыла новую для себя норвежскую folk-группу Wardruna. Ооооо, какая улетная, динамичная и энергетическая музыка!!!!!!

Из их альбома "Gap var ginnunga"Collapse )

Что-то из ничего))

Originally posted by ladoga999 at Что-то из ничего))
вот тут пост про украшения http://boho-area.livejournal.com/329644.html
дополню еще фоточками и  небольшими мастер-классами на тему "как из нифига сделать конфетку" (в оригинале вместо нифига другое слово, ну все знают))

вобщем тут для вдохновения ,солянка грибная из квашеной капусты)) что-то бохо,что-то - не очень. Но это ,повторюсь - просто показ различных техник и их вариаций. Куда и как вы все это добро приспособите - дело ваше!

Поехали..

Сразу покажу как делают эти самые африканские жгуты. Собственно,как мы знаем в Африке нету нифига,поэтому чем проще исходники, чем круче, аутентичнее. За основу берутся обычные шнуры,трубки,или просто скатанные в трубочку ткани.Но на этой же основе можно заморочится с фурнитурой, приличной тканью и нитками - и получить не хилый гламур!))




смотрим дальше?Collapse )

Жить хорошо

потому что есть замечательные друзья, которые вдруг неожиданно радуют сюрпризами. В этот раз это Олин лучик солнца :) В бандерольке оказалась красивая, расписанная вручную коробочка, а в ней - Олино колье из пп глины и маленькие сладкие и сладко-несъедобные подарки

Olja_gift.jpg

подарок ОлиCollapse )

А еще жить хорошо, потому что сегодня первый день моего коротенького отпуска!!! После чехарды и сплошных цейтнотов на работе, очередного гриппа, проведенного в постели с лаптопом на коленях, несмотря на который я смогла отправить все файлы и тексты вовремя. Поэтому сейчас один сплошной КАЙФ!!!!

браслетоманияCollapse )

Profile

rainbow_end
rainbow_end

Page Summary

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by chasethestars