?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Рука лицо

Из серии практическая психология - новый пост от Гелены


Originally posted by gelena_s at Рука лицо
Еще про выражение агрессии, особенно, накопившейся. Вот несколько приемов

Когда никого, кроме вас, в доме нет, то просто погримасничайте перед зеркалом, как будто вы кусаете воображаемого противника и рвете его зубами.

Еще полезно просто под очень заводную музыку перервать на тряпки все, что пока просто так выбросить не получается. А разорвав все это, вы и пару приемов у хорошего терапевта сэкономите, и уж точно ошметки выбросить придется.

Еще помогает долгое зевание с  полным, до предела, раскрыванием рта. Такая своеобразная растяжка получается.

И специально для тех, кто страдает от бруксизма. В то же самое упражнение с разрыванием тряпок можете добавить зубы: да, буквально, как делают это собаки, рвите тряпки зубами. Но без фанатизма, все же без вредительства! А потом очень сильно, до боли, растирайте те самые желваки, которыми в книгах и фильмах любят демонстрировать страдания «настоящего мужчины». И вообще, если от бруксизма уже начали истираться зубы, полезно обратиться к врачу, который занимается лицевыми травмами. Чтобы вам вкололи ботокс именно в эти мышцы и подобрали капу.

И еще одно упражнение. Сядьте поудобнее, чистыми ладонями охватите свое лицо и немного наклонитесь вперед. И мысленно на ладони выведите все желваки и зажимы, которые портят ваше лицо. Ну и опять же, мысленно стряхните потом это все под проточную воду. То есть, снова помойте руки. Реально помогает расслабить лицо и успокоиться.

И если у вас есть свои секреты, как вы расслабляете лицо, поделитесь! Как и когда вы это делаете?

И вообще, для чего так важно расслаблять именно лицо?


Подписаться