?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Этот текст нужно перечитывать каждый день, чтоб все дошло до самого глубинного подсознательного. Да будем вам всем счастье и гармония с собой!!!

пс. первоначальный перепост от la_marmotte был мной отредактирован и дополнен
ппс. автор ниже приведенного перевода tatianakuzmina


Вы имеете право:

- иногда ставить себя на первое место
- просить о помощи и эмоциональной поддержке
- протестовать против несправедливого обращения или критики
- иметь свое собственное мнение или убеждения
- совершать ошибки, пока Вы не найдете правильный путь
- предоставлять людям право самим решать свои проблемы
- говорить: "Спасибо, нет", "Извините, нет"
- не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным
- побыть одному, даже если другим хочется Вашего общества
- иметь свои собственные какие угодно чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие
- менять свои решения или изменять образ действий
- добиваться перемены договоренности, которая Вас не устраивает

Вы никогда не обязаны:

- быть безупречным на 100%
- следовать за всеми
- делать приятное неприятным Вам людям
- любить людей, приносящих Вам вред
- извиняться за то, что Вы были самим собой
- выбиваться из сил ради других
- чувствовать себя виноватым за свои желания
- мириться с неприятной Вам ситуацией
- жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
- сохранять отношения, ставшие оскорбительными
- делать больше, чем Вам позволяет время
- делать что-то, что Вы на самом деле не можете сделать
- выполнять неразумные требования
- отдавать что-то, что Вам на самом деле отдавать не хочется
- нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения
- отказываться от своего "Я" ради чего бы то ни было и кого бы то ни было

Если слишком сильно увлечься биллями о правах и необязанностях, то стоит перечитать последний
БИЛЛЬ ОБ ОБЯЗАННОСТЯХ ЛИЧНОСТИ

Вы должны помнить, что:
- нельзя жить в обществе и быть свободным от общества — или то, или другое
- мнение, отличное от Вашего, может быть верным
- никто не обязан вести себя так, как того хочется Вам
- неприемлемый для Вас образ жизни может быть нормой для кого-то другого
- совет, основанный на чужом опыте, может уберечь Вас от ошибок
- Ваше чувство вины может указывать на недопустимость Вашего поведения
- окружающие тоже имеют право ставить себя на первое место
- никакие правила не освобождают Вас от ответственности за Ваши поступки

Мне же больше понравилась критика этих главных принципов ассертивного поведения от Сергея Степанова, автора книги 'Мифы и тупики поп-психологии'

В самом деле, если более конкретно сформулировать эти замечательные права и довести их до логического завершения, они легко принимают примерно такую форму.
- Ничье мнение обо мне и моем поведении не имеет такого важного значения для меня, как мое собственное. Ничье мнение не должно поколебать мою самооценку. Иначе говоря, с мнением окружающих можно просто не считаться. Если мне нравится ковырять в носу и сморкаться в занавески, а другие люди это осуждают, то прав, разумеется, я, а не они. И я вправе это делать, не испытывая ни малейшей неловкости.
- Поскольку я сам знаю что делаю, нет никакой нужды в том, чтобы окружающим мое поведение было понятно, а тем более ими одобрялось. Я поступаю правильно по определению.
- Если мне удобнее считать, что ничьи проблемы меня не касаются, я могу с легким сердцем наплевать на всех и вся.
- Твердые убеждения и незыблемые принципы - признак косности. Напротив, совершенно нормально сегодня хвалить то, что вчера ругал, и наоборот.
- Не надо бояться ошибок. Нет ничего страшного в том, чтобы по ошибке вынести смертный приговор невиновному или, скажем, неловким нажатием кнопки нацелить зенитную ракету в пассажирский самолет. Как говаривал один мудрый вождь одного свободолюбивого народа: "Не надо из этого делать трагедию"
- Замечательным оправданием собственного невежества выступает волшебная формула "Я не знаю". Ну, не знаю, и нет с меня никакого спроса! А если, скажем, какой-то придирчивый экзаменатор этим не удовлетворится, то значит он просто бессовестный манипулятор и агрессор.
- Нет никакой необходимости заслуживать расположение других людей. Зачем оно вообще нужно, если в своей жизни я все решаю сам?
- В своем поведении можно отказаться от здравого смысла и элементарной логики и следовать исключительно настроению.
- Стремление понять другого - совершенно излишнее и напрасное усилие. Гораздо проще отрезать: "Я тебя не понимаю!"
- На любой предмет, который не затрагивает моих личных интересов, я вправе плевать с высокой колокольни и заявлять об этом во всеуслышание


Короче, во всем должна быть золотая середина! Правда же?? ;))

Comments

( 4 comments — Leave a comment )
morskiekamni
Jan. 13th, 2014 12:17 pm (UTC)
записала себе в блокнот, буду зубрить :)
rainbow_end
Jan. 13th, 2014 01:47 pm (UTC)
зубри и повторяй про себя, как мантру!! что я тоже буду делать ;)
vimhandmade
Jan. 13th, 2014 02:23 pm (UTC)
Отличная штука! На себя я это примерила уже давно и ношу с удовольствием, а вот про других постоянно забываю )
rainbow_end
Jan. 14th, 2014 11:00 am (UTC)
Ага! В процессе примерки, еще бы носить научиться :)
( 4 comments — Leave a comment )